Αναδημοσίευση από το Eat or pass this Creamy Chicken and Broccoli Skillet; από ~ Κάνω

Αναδημοσίευση από το delicioushealthyvideos Φάτε ή περάστε αυτό το κρεμώδες τηγάνι με κοτόπουλο και μπρόκολο; 🥰 by healthyfitnessmeals ~ Φτιάξτε αυτή τη συνταγή για δείπνο με κρεμώδες κοτόπουλο και μπρόκολο σε ένα τηγάνι που είναι τόσο εύκολο να γίνει και έτοιμο σε μόλις 30 λεπτά. Τέλειες συνταγές για υγιεινό δείπνο το βράδυ για να εξυπηρετήσετε όλη την οικογένεια. 🙌 ~ ΥΛΙΚΑ: • 2 κιλά στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα • Κοσέρ αλάτι και αλεσμένο πιπέρι για γεύση • 1 κουταλάκι του γλυκού ιταλικό καρύκευμα • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο χωρισμένες • 4-5 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες • 1 half φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου • 1 κουταλιά της σούπας χωρίς γλουτένη αλεύρι • 1 μέτρια κεφαλή μπρόκολου ψιλοκομμένη (περίπου Three φλιτζάνια) • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​μαϊντανό ψιλοκομμένο • Φέτες λεμονιού προαιρετικά για σερβίρισμα ~ ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Τρίψτε το κοτόπουλο με τα καρυκεύματα από όλες τις πλευρές. 2. Ζεσταίνουμε 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Μαγειρέψτε το κοτόπουλο μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί, περίπου 6-7 λεπτά ανά πλευρά. Αφήνουμε στην άκρη και σκεπάζουμε να διατηρηθεί ζεστό. 3. Σε ένα μικρό μπολ χτυπάμε το γάλα αμυγδάλου και το αλεύρι μέχρι να ομογενοποιηθούν. 4. Στο ίδιο τηγάνι ζεσταίνουμε το υπόλοιπο λάδι, σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για έως και 1 λεπτό. 5. Ρίξτε μέσα το μείγμα γάλακτος αμυγδάλου και ανακατέψτε. θα πρέπει να δείτε τη σάλτσα να παχαίνει σχεδόν αμέσως καθώς ζεσταίνεται. 6. Προσθέστε το μπρόκολο και μαγειρέψτε για 6-Eight λεπτά, ή απλώς μέχρι να μαλακώσει. Ξαναβάζουμε το κοτόπουλο στο τηγάνι και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για μερικά λεπτά να ζεσταθεί. 7. Γαρνίρετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό και φέτες λεμονιού, αν θέλετε.